Surmonter les douleurs chroniques, l'histoire incroyable de Gaëlle, avis Sandra FM

Surmonter les douleurs chroniques : l’histoire de Gaëlle

Gaëlle, une de mes clientes, a vécu une transformation incroyable, vous savez le genre d’histoire qu’on voit dans les films ! Aujourd’hui, elle a accepté de vous parler de son histoire et de comment elle a pu surmonter ses douleurs chroniques. Quand on a commencé, j’étais loin d’imaginer ce qu’on allait réussir à accomplir. Je vous partager […]

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Satiété : 18 raisons qui vous empêchent de la ressentir

Dans un monde où l’abondance alimentaire coexiste avec une obsession croissante pour la santé et l’apparence, notre relation avec la nourriture n’a jamais été aussi complexe. Souvent mes clientes du programme Libre de Manger témoignent de leur expérience incroyable au travers des cycles de régimes, d’excès alimentaires, et de culpabilité, perdant au passage l’écoute des […]

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Besoins émotionnels - les nourrir en mangeant

Besoins émotionnels : les nourrir en mangeant

Avez-vous déjà remarqué comment une journée difficile peut se terminer par une séance de réconfort devant le frigo ? Ce moment où, sans vraiment y penser, on se retrouve à chercher quelque chose à grignoter, pas par faim, mais parce qu’on cherche à combler un vide, à apaiser une émotion. Ce phénomène est souvent le […]

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Le poids des fêtes, perdre du poids, prendre du poids, noël

Le poids des fêtes

En ce moment, je suis blazée pour la quantités de pub pour perdre du poids pendant les fêtes ! Sérieusement ! Et si vrai poids des fêtes ne résidait pas dans le poids qu’affiche votre balance ? Le premier poids, c’est celui que toute ces pubs, votre entourage et vous-même vous vous faites pour perdre […]

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Comment gérer le mal-être au quotidien

Comment gérer le mal-être au quotidien

Aujourd’hui, nous allons parler d’un sujet crucial : comment gérer le mal-être avec ces émotions difficiles qui nous envahissent. Vous savez, ces émotions qui semblent parfois nous submerger et nous empêcher d’avancer. Mais avant de plonger dans le vif du sujet, sachez que vous pouvez télécharger mon livre numérique qui vous aide justement à ne plus […]

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Interview sara, fibromyalgie, donner du sens aux douleurs pour les libérer

Donner du sens aux douleurs de la fibromyalgie

Donner du sens aux douleurs, voilà le défi que Sara a eu envie de surmonter suite à son diagnostic de fibromyalgie. Les douleurs et à la fatigue faisaient partie de son quotidien. Elle se doutait que son corps lui criait un message profond qui pouvait expliquer toute cette souffrance physique. Elle voulait absolument le décoder, […]

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douleurs chroniques - par où commencer

Douleurs chroniques : Par où commencer ?

Quand les douleurs chroniques s’emparent de nous, que leur intensité se fait fortement ressentir dans notre corps… le sentiment de désespoir nous envahit ! On ne sait plus par où commencer ! On se épuisé de lutter, parfois on ne lutte même plus… on s’abandonne tellement nous n’avons pas la force pour plus. On se […]

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Ma contribution face au coronavirus

Nous ne pouvons pas le nier, la situation est grave ! Nous vivons une situation digne d’un film…  C’est pourquoi depuis plusieurs jours que je réfléchis avec mon équipe sur notre contribution face au coronavirus tout en répondant à nos valeurs profondes. Mon but est essentiellement d’aider notre communauté à vivre au mieux cette période de […]

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Le bug des thérapies : Mal être, souffrance et boulimie sans fin…

Je sors d’un appel avec une cliente qui va être accompagnée dans le cadre du programme Renaissance…. Et wow… c’est tellement bouleversant que j’aimerais vous en parler… Viol, inceste, prostitution, boulimie vomitive… une histoire pleine de souffrance et des années de thérapies qui n’ont pas libéré cette cliente ! Je vous explique pourquoi dans la vidéo…  […]

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Envie de manger compulsive : pourquoi c’est si difficile de résister ?

“Pourquoi j’ai des compulsions alimentaires ?” Voilà une question qui revient souvent ici sur le blog ! Vous savez, ce genre de moment où vous avez l’impression d’avoir une envie de manger compulsive et incontrôlable et que vous finissez par trop manger ? On l’appelle parfois crise, pulsion alimentaire, craquage alimentaire, etc. Et bien, c’est le […]

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Témoignage : Faire la paix avec la violence du passé

Beaucoup diraient que la violence d’un père détruit une vie, j’ai bien la preuve que c’est aussi possible que cela forge davantage….  Pour tout vous dire… Mes clientes m’inspirent… MAIS TELLEMENT !  Aujourd’hui, c’était journée coaching par ici…  Et woaouuu…  J’aimerais tellement réussir à transmettre avec des mots ce que je ressens quand je vois certaines évolutions… […]

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La rentrée ! Et alors ?

C’est la rentrée… Et alors ?  On est lundi de la rentrée et nous voilà noyés sur les réseaux sociaux d’images et statuts de personnes voyant la rentrée comme un acte de courage pour affronter à nouveau la vie et qui attendent déjà avec impatience leurs prochaines vacances ! WOW… Quelle triste vision de la vie […]

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Enlever le masque

C’est fou comment notre mental est fort pour nous convaincre que « ça vaaaaa, t’as pas à te plaindre » ! Alors, il se met en mode : »je gère », « je suis forte », « tu n’as pas le droit de vriller » »tu es le pilier » »donne-toi à 2000% »​On est alors à fond, on est la base de contrôle pour que tout […]

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L’anorexie : plus complexe qu’un simple caprice

L’anorexie… Un caprice ? Une mode ? Une envie de ressembler à des mannequins ? Comme si c’était si simple ! Il y a quelques semaines, je suis tombée sur un texte super touchant d’une jeune femme qui souffre d’anorexie depuis plusieurs années. Cette femme s’appelle Margaux. Margaux a décidé de sortir du silence et partager son histoire […]

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Achat compulsif : Corinne dépensait 50 000€ par an en vêtements

C’est avec un énorme plaisir que je vous partage l’histoire de Corinne. Corinne était « acheteuse compulsive », elle dépensait 50 000 euros par an en vêtement. L’achat compulsif n’est pas venu de nulle part… Il y avait un profond mal-être.  Corinne manquait énormément de confiance en elle. Tout cela a commencé à sa naissance avec une maman qui […]

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Les Troubles du Comportement Alimentaire : Explications

De nombreuses personnes souffrent d’un trouble du comportement alimentaire, sans savoir comment se sortir de cette spirale infernale. Le rapport à la nourriture est devenu central dans notre société, d’autant plus que ces dernières années, il a été étroitement lié à l’image du corps, mais pas que. Les diktats du “corps parfait” mène de nombreuses […]

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Libre de manger, témoignage, avis, sandra fm, espoir, liberté, TCA, compulsions alimentaires

Libre de manger : de l’espoir à la liberté

Pour mon anniversaire, mon chéri m’a offert un beau cadeau ! Il sait à quel point c’est important pour moi d’inspirer un maximum de personne à être libre de manger.  Alors, il m’a offert cette jolie lettre qui vous est adressée, pour vous montrer comment lui, il a réussi à être Libre de Manger :) Quand […]

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manger-en-pleine-conscience

Manger en pleine conscience

​Vous avez pris l’habitude de manger sur le pouce, sans prendre le temps de savourer votre repas et d’explorer le goût des aliments ? Quand vous vous arrêtez de manger, c’est trop tard, vous avez trop mangé ? Vous voulez en finir avec l’obsession et les craquages alimentaires ?  Manger en pleine conscience vous permet […]

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la vie vous parle, croquer la vie en toutes circonstances, sandra fm, dev perso, coaching,psy

La vie vous parle !

A l’heure où j’écris ces lignes, le mantra mis en avant de mon site internet est :“Croquer la vie en toutes circonstances”.  Ce qui est drôle c’est que la plupart des gens mettent leurs focus sur la partie “Croquer la vie”. Pourtant je mets d’autant plus d’importance à “toutes circonstances”. La vie vous parle ! Dans un […]

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Trop manger : un manque de volonté ?

CLIQUEZ ICI pour comprendre pourquoi trop manger n’est pas lié au manque de volonté. Notre neurobiologie, nos comportements, notre environnement, nos émotions et plein d’autres facteurs jouent un rôle primordial dans notre consommation.

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Sortir de l’hyperphagie – L’histoire de Sabrina

C’est avec beaucoup d’émotions que je vous partage l’histoire de Sabrina. Sabrina avait une hyperphagie importante, chaque matin elle passait devait la boulangerie et ne résistait pas : « Fallait que j’achète la panoplie de pâtisserie, je dépensais entre 15 et 20 euros »…La nourriture contrôlait toute sa vie, c’était une réelle obsession. Sortir de l’hyperphagie, c’est possible ! Mais […]

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