Envies de manger incontrôlables : Apprendre à mieux gérer sans vous frustrer

Les envies de manger incontrôlables sont souvent une source de stress pour les personnes ayant un mauvais rapport à la nourriture ! 

J'ai surtout des envies de manger incontrôlables en fin de journée..

Les fins de journées sont le moment le plus difficile pour résister à ces fameuses envies de manger. Si vous êtes fatigué ou seul... Alors là, c'est le Graal ! Impossible de résister ! 

Vous est-il déjà arrivé de vous asseoir sur votre canap' et là, la nourriture vous vient en tête ? 

Un peu comme une obsession qui vous envahit jusqu'au moment où vous y cédez... Tant que vous ne mangez pas... vous ne pensez qu'à la nourriture ! 

Puis... Quand vous vous rendez compte, vous avez mangé la moitié du paquet de gâteau apéro (ou autres aliments... chocolat, fromage, pain, etc.) !

Vous étiez en mode "pilote automatique"... vous ne vous êtes même pas rendu compte que vous mangiez... 

La montée aux enfers...

Après vous avoir réconforté avec la nourriture, un peu comme un doudou qui vous console, c'est la montée aux enfers ! 

Culpabilité...

Frustration...

Sentiment d'être nul de ne jamais y arriver...

Sentiment d'être addict à la nourriture comme si cela était une drogue...

Vous ne vous sentez pas bien et vous regrettez d'avoir (encore une fois) craqué ! 

Si ce texte vous parle, alors j'ai une chouette nouvelle pour vous ! :)

Je vous donne rendez-vous Lundi 15 mai 2017 à 19h30, pour une conférence en ligne (gratuite) où on va justement parler des envies de manger incontrôlables et je vais vous donner des pistes sur comment mieux gérer ! :) 

On se voit Lundi ? :)

Qui sait, vous aiderez un proche à sortir de ce cycle infernal ! ;)