Les 10 règles d’or du rééquilibrage alimentaire

Dans un article précédent, nous avons vu l'importance d’arrêter les régimes et les remplacer par un rééquilibrage alimentaire.

Je me suis dit qu'un petit résumé serait plutôt pratique. A la fin de cet article, vous pourrez accéder à la fiche numéro 7 qui résume le pack des 8 fiches informatives sur le rééquilibrage alimentaire.

Voici les 10 règles d'or pour réussir son rééquilibrage alimentaire. ​

Je me libère des régimes

Je mange à ma faim


Juste avant de continuer :

Du 24 septembre au 8 octobre j'organise la 5ème édition de l'Atelier Exceptionnel Libre de Manger ! Un atelier géant de 2 semaines avec un tas de conseils et astuces pour vous libérer de l'obsession et des compulsions alimentaires :)

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Je respecte ma sensation de satiété

Je fais la paix avec tous les aliments

Je comprends que les aliments ne sont ni “bons” ni “mauvais”

J’explore une nouvelle notion de plaisir et de satisfaction quand je mange

Je gère mes émotions autrement qu’en mangeant

J’aime et je respecte mon corps

Je bouge par plaisir pour me faire du bien

Je valorise / prends soin de ma santé


Si vous aimez,
vous m'aidez à partager ce message ? 


Si vous voulez avoir ces 10 règles d'or dans une jolie fiche, vous pouvez cliquez ci-dessous, vous accéderez directement au lien :
(sans inscription)


Pour télécharger les 8 fiches informatives sur le rééquilibrage alimentaire :

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