Les 10 règles d’or du rééquilibrage alimentaire
Dans un article précédent, nous avons vu l'importance d’arrêter les régimes et les remplacer par un rééquilibrage alimentaire.
Je me suis dit qu'un petit résumé serait plutôt pratique. A la fin de cet article, vous pourrez accéder à la fiche numéro 7 qui résume le pack des 8 fiches informatives sur le rééquilibrage alimentaire.
Voici les 10 règles d'or pour réussir son rééquilibrage alimentaire.
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Je me libère des régimes
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Je mange à ma faim
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Je respecte ma sensation de satiété
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Je fais la paix avec tous les aliments
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Je comprends que les aliments ne sont ni “bons” ni “mauvais”
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J’explore une nouvelle notion de plaisir et de satisfaction quand je mange
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Je gère mes émotions autrement qu’en mangeant
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J’aime et je respecte mon corps
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Je bouge par plaisir pour me faire du bien
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Je valorise / prends soin de ma santé
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