Communiqué de presse – Confinement : Le chaos émotionnel qui fait manger – Avril 2021

C’est officiel, le troisième confinement est en route et encore quelques dégâts sont à prévoir… Après plusieurs années dans la recherche scientifique dans plusieurs pays (Portugal, France, Angleterre) et suite à son doctorat en Santé publique, Sandra FM se lance sur internet en 2015 pour aider les personnes à gérer l’alimentation émotionnelle. Si vous pouvez diffuser […]

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Ma contribution face au coronavirus

Nous ne pouvons pas le nier, la situation est grave ! Nous vivons une situation digne d’un film…  C’est pourquoi depuis plusieurs jours que je réfléchis avec mon équipe sur notre contribution face au coronavirus tout en répondant à nos valeurs profondes. Mon but est essentiellement d’aider notre communauté à vivre au mieux cette période de […]

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Le bug des thérapies : Mal être, souffrance et boulimie sans fin…

Je sors d’un appel avec une cliente qui va être accompagnée dans le cadre du programme Renaissance…. Et wow… c’est tellement bouleversant que j’aimerais vous en parler… Viol, inceste, prostitution, boulimie vomitive… une histoire pleine de souffrance et des années de thérapies qui n’ont pas libéré cette cliente ! Je vous explique pourquoi dans la vidéo…  […]

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Témoignage : Faire la paix avec la violence du passé

Beaucoup diraient que la violence d’un père détruit une vie, j’ai bien la preuve que c’est aussi possible que cela forge davantage….  Pour tout vous dire… Mes clientes m’inspirent… MAIS TELLEMENT !  Aujourd’hui, c’était journée coaching par ici…  Et woaouuu…  J’aimerais tellement réussir à transmettre avec des mots ce que je ressens quand je vois certaines évolutions… […]

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La rentrée ! Et alors ?

C’est la rentrée… Et alors ?  On est lundi de la rentrée et nous voilà noyés sur les réseaux sociaux d’images et statuts de personnes voyant la rentrée comme un acte de courage pour affronter à nouveau la vie et qui attendent déjà avec impatience leurs prochaines vacances ! WOW… Quelle triste vision de la vie […]

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Enlever le masque

C’est fou comment notre mental est fort pour nous convaincre que « ça vaaaaa, t’as pas à te plaindre » ! Alors, il se met en mode : »je gère », « je suis forte », « tu n’as pas le droit de vriller » »tu es le pilier » »donne-toi à 2000% »​On est alors à fond, on est la base de contrôle pour que tout […]

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L’anorexie : plus complexe qu’un simple caprice

L’anorexie… Un caprice ? Une mode ? Une envie de ressembler à des mannequins ? Comme si c’était si simple ! Il y a quelques semaines, je suis tombée sur un texte super touchant d’une jeune femme qui souffre d’anorexie depuis plusieurs années. Cette femme s’appelle Margaux. Margaux a décidé de sortir du silence et partager son histoire […]

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Achat compulsif : Corinne dépensait 50 000€ par an en vêtements

C’est avec un énorme plaisir que je vous partage l’histoire de Corinne. Corinne était « acheteuse compulsive », elle dépensait 50 000 euros par an en vêtement. L’achat compulsif n’est pas venu de nulle part… Il y avait un profond mal-être.  Corinne manquait énormément de confiance en elle. Tout cela a commencé à sa naissance avec une maman qui […]

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Les Troubles du Comportement Alimentaire : Explications

De nombreuses personnes souffrent d’un trouble du comportement alimentaire, sans savoir comment se sortir de cette spirale infernale. Le rapport à la nourriture est devenu central dans notre société, d’autant plus que ces dernières années, il a été étroitement lié à l’image du corps, mais pas que. Les diktats du “corps parfait” mène de nombreuses […]

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Libre de manger : de l’espoir à la liberté

Pour mon anniversaire, mon chéri m’a offert un beau cadeau ! Il sait à quel point c’est important pour moi d’inspirer un maximum de personne à être libre de manger.  Alors, il m’a offert cette jolie lettre qui vous est adressée, pour vous montrer comment lui, il a réussi à être Libre de Manger :) Quand […]

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Manger en pleine conscience

​Vous avez pris l’habitude de manger sur le pouce, sans prendre le temps de savourer votre repas et d’explorer le goût des aliments ? Quand vous vous arrêtez de manger, c’est trop tard, vous avez trop mangé ? Vous voulez en finir avec l’obsession et les craquages alimentaires ?  Manger en pleine conscience vous permet […]

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La vie vous parle !

A l’heure où j’écris ces lignes, le mantra mis en avant de mon site internet est :“Croquer la vie en toutes circonstances”.  Ce qui est drôle c’est que la plupart des gens mettent leurs focus sur la partie “Croquer la vie”. Pourtant je mets d’autant plus d’importance à “toutes circonstances”. La vie vous parle ! Dans un […]

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Trop manger : un manque de volonté ?

CLIQUEZ ICI pour comprendre pourquoi trop manger n’est pas lié au manque de volonté. Notre neurobiologie, nos comportements, notre environnement, nos émotions et plein d’autres facteurs jouent un rôle primordial dans notre consommation.

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Sortir de l’hyperphagie – L’histoire de Sabrina

C’est avec beaucoup d’émotions que je vous partage l’histoire de Sabrina. Sabrina avait une hyperphagie importante, chaque matin elle passait devait la boulangerie et ne résistait pas : « Fallait que j’achète la panoplie de pâtisserie, je dépensais entre 15 et 20 euros »…La nourriture contrôlait toute sa vie, c’était une réelle obsession. Sortir de l’hyperphagie, c’est possible ! Mais […]

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