“Pourquoi j’ai des compulsions alimentaires” voilà une question qui revient souvent ici sur le blog ! Vous savez ce genre de moment où vous avez l’impression d’avoir une envie de manger compulsive et incontrôlable ? On l’appelle parfois, crise, pulsion alimentaire, craquage alimentaire, etc. Et bien, c’est le sujet du jour, on va vous parler […]
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Beaucoup diraient que la violence d’un père détruit une vie, j’ai bien la preuve que c’est aussi possible que cela forge davantage…. Pour tout vous dire… Mes clientes m’inspirent… MAIS TELLEMENT ! Aujourd’hui, c’était journée coaching par ici… Et woaouuu… J’aimerais tellement réussir à transmettre avec des mots ce que je ressens quand je vois certaines évolutions… […]
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C’est la rentrée… Et alors ? On est lundi de la rentrée et nous voilà noyés sur les réseaux sociaux d’images et statuts de personnes voyant la rentrée comme un acte de courage pour affronter à nouveau la vie et qui attendent déjà avec impatience leurs prochaines vacances ! WOW… Quelle triste vision de la vie […]
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C’est fou comment notre mental est fort pour nous convaincre que « ça vaaaaa, t’as pas à te plaindre » ! Alors, il se met en mode : »je gère », « je suis forte », « tu n’as pas le droit de vriller » »tu es le pilier » »donne-toi à 2000% »On est alors à fond, on est la base de contrôle pour que tout […]
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L’anorexie… Un caprice ? Une mode ? Une envie de ressembler à des mannequins ? Comme si c’était si simple ! Il y a quelques semaines, je suis tombée sur un texte super touchant d’une jeune femme qui souffre d’anorexie depuis plusieurs années. Cette femme s’appelle Margaux. Margaux a décidé de sortir du silence et partager son histoire […]
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C’est avec un énorme plaisir que je vous partage l’histoire de Corinne. Corinne était « acheteuse compulsive », elle dépensait 50 000 euros par an en vêtement. L’achat compulsif n’est pas venu de nulle part… Il y avait un profond mal-être. Corinne manquait énormément de confiance en elle. Tout cela a commencé à sa naissance avec une maman qui […]
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De nombreuses personnes souffrent d’un trouble du comportement alimentaire, sans savoir comment se sortir de cette spirale infernale. Le rapport à la nourriture est devenu central dans notre société, d’autant plus que ces dernières années, il a été étroitement lié à l’image du corps, mais pas que. Les diktats du “corps parfait” mène de nombreuses […]
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Pour mon anniversaire, mon chéri m’a offert un beau cadeau ! Il sait à quel point c’est important pour moi d’inspirer un maximum de personne à être libre de manger. Alors, il m’a offert cette jolie lettre qui vous est adressée, pour vous montrer comment lui, il a réussi à être Libre de Manger :) Quand […]
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Vous avez pris l’habitude de manger sur le pouce, sans prendre le temps de savourer votre repas et d’explorer le goût des aliments ? Quand vous vous arrêtez de manger, c’est trop tard, vous avez trop mangé ? Vous voulez en finir avec l’obsession et les craquages alimentaires ? Manger en pleine conscience vous permet […]
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A l’heure où j’écris ces lignes, le mantra mis en avant de mon site internet est :“Croquer la vie en toutes circonstances”. Ce qui est drôle c’est que la plupart des gens mettent leurs focus sur la partie “Croquer la vie”. Pourtant je mets d’autant plus d’importance à “toutes circonstances”. La vie vous parle ! Dans un […]
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CLIQUEZ ICI pour connaitre l’histoire de Joëlle qui avait des compulsions alimentaires depuis 30 ans et qui s’est libérée en 5 mois !
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CLIQUEZ ICI pour connaitre l’histoire de cette maman qui n’avait pas le temps de bien manger et qui se réconfortait avec des aliments doudous.
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CLIQUEZ ICI pour connaitre les travers du manger healthy.
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Cliquez ici pour connaitre les clés pour manger en paix et être enfin libre de manger !
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CLIQUEZ ICI pour connaitre le danger du cheat meal qui peut nuire à votre santé
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CLIQUEZ ICI si vous avez le besoin de prendre soin de vous, mais que vous ressentez de la culpabilité quand vous prenez du temps pour vous.
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CLIQUEZ ICI pour comprendre pourquoi trop manger n’est pas lié au manque de volonté. Notre neurobiologie, nos comportements, notre environnement, nos émotions et plein d’autres facteurs jouent un rôle primordial dans notre consommation.
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Peur de lâcher prise sur le poids ? Parlons-en ! Cliquez ici
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Cliquez ici pour savoir si c’est bien ou mal de sauter les repas !
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Cliquez ici pour connaitre le deuxième de vos 2 pires ennemis pour vaincre vos compulsions alimentaires !
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Cliquez ici pour connaitre le premier de vos 2 pires ennemis pour vaincre vos compulsions alimentaires !
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Cliquez ici pour savoir comment j’ai gérer une émotion désagréable.
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CLIQUEZ ICI pour voir le REPLAY de la conférence #2 : FATIGUE CHRONIQUE – Eviter les erreurs face à la fatigue chronique
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Vous rêver de vous libérer de la fatigue chronique ? Cliquez ici pour savoir comment vous candidater à ce programme inédit !
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CLIQUEZ ICI pour voir le REPLAY de la conférence #1 : FATIGUE CHRONIQUE – Pourquoi vous êtes épuisé ?
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Fatigue Chronique : Un message pour redonner espoir…
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Cliquez ici pour en savoir davantage sur comment gérer ses émotions.
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Cliquez ici pour vous inscrire à la conférence : Les clés pour accepter votre corps avec Ludivine Poli
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Cliquez ici pour connaitre les 3 clés pour avoir une meilleure image de soi et sublimer votre image intérieure.
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Cliquez ici pour voir la vidéo officielle de l’Immersion Sublimez Votre Image – Réveillez La FEMME CONFIANTE qui est en vous !
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Cliquez ici voir la vidéo sur les mythes de la cuisine saine
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Cliquez ici vous inscrire à la conférence en ligne « 3 secrets pour cuisiner sans stress » avec Catherine Piette
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Cliquez ici voir la vidéo sur les pièges de la cuisine rapide
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Cliquez ici pour vous inscrire à cette conférence passionnante sur la Cuisine Thérapie – par Emmanuelle Turquet
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Pour bien finir l’année, voici quelques conseils dans le Ouest France.
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La radio France Bleu Armorique parle de mon travail ! :)
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Cliquez pour connaitre les bienfaits de la micro-méditation avec Cédric Villa
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Cliquez ici pour vous aider davantage à accepter votre corps ainsi avoir une meilleure image et confiance en vous
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Cliquez ici pour lire les 10 conseils pour accepter son corps (partie 2)
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C’est avec beaucoup d’émotions que je vous partage l’histoire de Sabrina. Sabrina avait une hyperphagie importante, chaque matin elle passait devait la boulangerie et ne résistait pas : « Fallait que j’achète la panoplie de pâtisserie, je dépensais entre 15 et 20 euros »…La nourriture contrôlait toute sa vie, c’était une réelle obsession. Sortir de l’hyperphagie, c’est possible ! Mais […]
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Libre de Manger une cliente témoignage…
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Quand le Journal Ouest France parle de Libre de Manger…
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Aujourd’hui, article coup de gueule complètement improvisé suite au témoignage de la youtubeuse EnjoyPhoenix qui est bouleversant ! Cliquez ici pour lire l’article !
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Sandra FM gagne le 2ème prix Innovation du concours Talents Bretagne 2017
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Sandra FM gagne le 2ème prix Innovation du concours Talents Bretagne 2017
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Cliquez ici pour comprendre l’importance de lâcher prise et accepter le pire pour avoir le meilleur dans votre vie.
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Manger à sa faim ! voilà un bon compromis pour respecter son corps ! Sauf, si vous êtes comme mes clientes qui me disent : « oui, mais Sandra, moi je n’aime pas gâcher de la nourriture »… on en parle ?
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Cliquez ici pour comprendre comment combler ce vide intérieur !
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Cliquez ici pour comprendre pourquoi vous ressentez un vide intérieur !
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Le vrai problème n’est pas mes régimes. Cliquez ici pour connaitre le vrai problème.
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CLIQUEZ ICI pour savoir pourquoi je ne vendrai plus jamais de perte de poids !
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CLIQUEZ ICI pour savoir que faire quand vous êtes en pleine crise émotionnelle, en pleine compulsion alimentaire ?
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Aujourd’hui, je voudrais vous parler de pourquoi les régimes ne fonctionnent pas. On me demande souvent : « Sandra, c’est quand même bizarre les régimes. On diminue les calories, on maigrit, mais on finit par grossir. Pourquoi cela ne marche pas ? » C’est justement le sujet de cette vidéo ! Si vous avez aimé cette vidéo, partagez […]
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Dans cette vidéo, je vous parle du cycle infernal des régimes ! Cliquez ici pour en savoir plus !
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Rééquilibrage alimentaire : Êtes vous sûre de ne pas faire encore un régime ?
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Cliquez ici pour participer à la conférence « Envies de manger incontrôlables – apprendre à mieux gérer sans vous frustrer ! »
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Cliquez ici si vous aussi vous avez l’impression d’avoir tout le temps faim !
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Cliquez ici pour lire cette lettre ouverte : Qu’allez-vous apprendre à votre enfant sur l’image de soi et la nourriture ?
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Il y a quelques jours, j’ai fait un Facebook LIVE sur « C’est quoi finalement, manger sainement ? » Pour le revoir, CLIQUEZ ICI
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Dans cette vidéo, je vous parle de comment commencer à gérer les compulsions, craquages, parfois appelés aussi alimentation émotionnelle…
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Atelier « Stop aux craquages » à Paris le 18 mars pour vous libérer de l’alimentation émotionnelle et pouvoir manger enfin de tout en toute liberté (sans frustrations ni culpabilité ! ;) )
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Dans cette vidéo, je vous parle des compulsions alimentaires… Souvent appelées : craquages, envie de manger, manger ses émotions, alimentation émotionnelle…
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Je m’inscris maintenant ! Pour beaucoup de personnes, les fêtes sont synonymes de peur de prise de poids ! Alors, j’ai décidé de vous préparer un atelier pour vous aider à profiter pleinement des fêtes autrement ! :)RDV Mardi 20 décembre à 19h00 (heure Paris) !- Inscription gratuite – Je m’inscris maintenant ! Partagez cette page […]
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Le livre « La gourmandise ne fait pas grossir » d’Ariane Grumbach est une belle surprise de 2016.. …Ça tombe bien, je vous en parle aujourd’hui ! ;) Si vous avez aimé cette vidéo, n’hésitez pas à le partager sur Facebook ! ;)Version Audio (mp3)Si vous n’avez pas le temps de voir la vidéo vous pouvez télécharger le […]
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Cela fait quelque temps que je voulais laisser un message de soutien à toutes les femmes qui prônent l’acceptation de soi, quelle que soit leur taille ! Donc voilà, je le laisse ce message ici, publiquement !
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Dans cette vidéo, on parle de conseil en image pour les rondes ! Devons-nous habiller que du noir quand on est ronde ? Comment mettre en valeur son visage ? Comment s’habiller quand on a du ventre ? Bref.. Plein de réponses données par Ludivine Poli, une conseillère en image exceptionnelle !
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Quand la rondeur fait partie de la norme de beauté – l’exemple des danseuses polynésiennes
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Retrouvez ma vision de l’obésité dans le magazine Ma Grande Taille
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Faites le défi #AvantApresSansMaigrir pour prouver au monde que nous n’avons pas besoin de maigrir pour être belles ! ;)
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Vous aimez les transformations avant/après ? Cette vidéo risque de vous surprendre ! A voir absolument ! ;)
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Dans cette vidéo, je vous explique l’importance du plaisir pour mieux vivre son surpoids ou son obésité en changeant de mode de vie et d’état d’esprit
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Vous ne comprenez pas pourquoi vous n’arrivez à maigrir ? Peut-être que vous regardez seulement ce qu’il y a dans votre assiette ou ce que vous faites avec vos baskets ;) Pourtant, il y a un autre facteur très important !
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Découvrez mon portrait de créateur d’entreprise et mon projet par le Point C
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L’une des phrases que j’entends le plus souvent est bien « J’ai tout essayé ! Je n’arrive pas à maigrir… ». Alors, voilà j’ai décidé de vous préparer une petite surprise ! ;) Filez voir l’article !
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Découvrez mon portrait de créateur d’entreprise par la BGE
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Savez-vous ce qu’est le poids d’équilibre ou le poids santé ? Connaissez-vous la différence avec le poids idéal? Non ?! Cela tombe bien, c’est le sujet du jour ! :)
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Dans cet article, je vous parle des dangers des régimes. Non seulement, les régimes ne sont pas efficaces sur le long-terme, mais en plus ils nuisent gravement à la santé physique et mentale.
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Dans cette vidéo, je vous parle des régimes qui promettent de maigrir rapidement et de la manipulation des médias et lobbies des régimes. Ne vous faites plus manipuler, apprenez à écouter votre corps, adoptez en mode de vie sain et un état d’esprit positif.. vous verrez, votre poids d’équilibre suivra…
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Léna Rubin, enseignante APA chez Spormed, explique ce qu’est l’activité physique adaptée et surtout vous laisse un message qui risque de vous motiver à bouger même si vous avez une maladie, un pathologie ou des douleurs ! A voir jusqu’au bout ! :)
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Le Dr. Chaory, fondateur du centre Spormed, vous explique ce qu’est l’ activité physique adaptée (souvent appelé APA) et comment elle peut vous aider à reprendre une activité si vous avez des douleurs, une maladie ou une pathologie.
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Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, Arthur Boorman n’avait pas pour objectif perdre du poids ! En changement son mode de vie pour apaiser ses douleurs, il a fini par perdre 80 kilos. Une histoire incroyable riche en leçons de vie… Je vous laisse lire ce qu’a appris Arthur…
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Aujourd’hui, j’ai le grand plaisir de partager mon interview avec Arthur Boorman ! Pesant 150kg, Arthur Boorman avait renoncé à se battre contre son obésité… Pourtant, après une rencontre inattendue, sa vie s’est transformée. Aujourd’hui, Arthur pèse 70kg ! Un témoignage à voir absolument…
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Vous vous demandez comment lutter contre votre obésité ? Cette lutte vous parait impossible ? Alors, regardez l’incroyable histoire d’Arthur Boorman ! Motivation et inspiration garantis ! :)
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Si vous avez besoins de conseils…Si vous rencontrez des difficultés… Si vous avez un problème… laissez vos questions dans cet article ;)
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Le résultat du concours ronde, jolie et sexy enfin dévoilé !
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Vous ne devez pas assumer votre corps ! Il est plutôt important de l’accepter ! Voyez-vous la différence entre « assumer son corps » et « accepter son corps » ? Non ? Alors, je vous invite à regarder la vidéo, car vous n’utiliserez plus le verbe « assumer » ;)
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Cliquez ici pour connaitre 6 bonnes raisons pour faire des compliments pour la journée mondiale du compliment.
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Aujourd’hui, j’aimerais souligner que le fait de recevoir ces critiques concernant votre poids ne justifie pas que vous vous défendiez de la même façon face aux personnes qui ont un poids inférieur.
Il m’est souvent arrivé d’entendre des patients me dire « nan, mais je préfère mes rondeurs que être un planche sans graisse ». Pensez avec moi, ne pensez-vous pas que ce genre de propos est aussi blessant que les remarques que vous recevez ? Je vous en parle dans la vidéo….
Vidéo COUP DE GUEULE ! Beaucoup trop de personnes en surpoids ou obésité souffrent à cause de remarques qui font très mal ! Elles sont souvent discriminées, humiliées, ridiculisées à cause de leur poids ! Alors, j’ai fait une vidéo « Coup de Gueule » pour laisser un message à leurs entourages et leurs proches !
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La prise en charge de l’obésité doit être effectué d’une façon globale. CLIQUEZ ici pour connaître les points importants.
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Parler des conséquences de l’obésité est un peu lourd et peu augmenter l’anxiété et la culpabilité des patients. Néanmoins, c’est un sujet important à aborder.. parlons-en !
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Les causes de l’obésité sont bien plus complexes que la simple formule « manger-bouger » ! Cliquez ici pour en savoir plus…
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Obésité, parlons-en !Cet article fait parti du dossier spécial : « Obésité, parlons-en ! »L’obésité dans le mondeSelon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) : En 2014, il y avait environ 1,9 milliard d’adultes au moins en surpoids (soit 39%)En 2014, environ 600 millions de personnes avaient une obésité (13%). La prévalence de l’obésité avait déjà doublé […]
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Obésité, parlons en ! Cet article fait parti du dossier spécial : « Obésité, parlons-en ! »Obésité : définitionSelon l’Organisation Mondiale de Santé, l’obésité se définit comme un excès de masse graisseuse pouvant nuire à la santé.Obésité : le diagnosticL’indice de masse corporelle (IMC) : Il est possible de différencier plusieurs niveaux d’obésité calculés à travers l’indice de masse […]
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Habitudes Santé fête ces 6 mois ! C’est le moment de faire un petit bilan…
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