Si vous me suivez depuis un moment, vous avez certainement compris l'importance de manger à sa faim ! C'est à dire, d'apprendre à respecter vos sensations alimentaires, en mangeant quand vous avez faim et arrêter quand vous retrouvez votre satiété.
Je vous en avais parlé dans la vidéo sur le rééquilibrage alimentaire, sous les bases de l'alimentation intuitive.
Sauf que, si vous êtes comme mes clientes, vous avez un argument très fort qui rend cette idée de manger à sa faim un peu moins facile... parlons-en !
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Version Audio (mp3)
Si vous n'avez pas le temps de voir la vidéo vous pouvez télécharger le mp3 et l'écouter quand vous le souhaitez.
résumé de la vidéo
Manger à sa faim...
Voilà un bon compromis pour respecter mon corps ! Néanmoins, il reste une grande barrière pour beaucoup de personnes, qui me disent souvent :
"Oui mais Sandra, moi, je n'aime pas gâcher !"
En effet, une des plus grande difficulté manger à sa faim, c'est cette idée insurmontable aux yeux de beaucoup de personnes, de ne pas finir son assiette et de jeter la nourriture.
...Parfois pour des questions éthiques, des convictions, des valeurs, d'éducation.
Pourtant, laisser de la nourriture dans son assiette, n'est pas forcément synonyme de jeter à la poubelle les restes alimentaires. D'autres stratégies peuvent être utilisées, comme par exemple, conserver les restes pour le repas suivant, ou même congeler.
D'ailleurs, j'aimerais vous demander quelque chose :
Est-ce vraiment plus éthique de mettre dans son corps ce que nous ne voulons pas jeter à la poubelle ?
Alors, certes ce n'est peut-être pas super facile de manger à sa faim, maaaais....
Je ne pense pas que votre corps soit le meilleur endroit
pour éviter le gaspillage ! ;)
Votre corps mérite bien mieux que cela !
Et vous, vous en pensez quoi ?
Laissez moi un petit commentaire et partager cet article pour aider d'autres personnes à respecter leur faim et leur corps ! ;)
Bonsoir
Super vidéo !
Ma mère avait ce problème … en lien avec son éducation.
Quand j’étais petite mes parents me forçaient à finir mon assiette en me culpabilisant par des mots tels que « pense aux petits chinois qui meurent de faim » ! Mais maintenant je peux faire ce que je veux :)) et bizarrement je suis trop maigre et je voudrais bien parvenir à terminer mon assiette mais … mon appétit n’est plus ce qu’il était .. en raison de ma maladie.
Drôle de vie !
Chrystèle