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Poids d’équilibre ou poids santé Vs. poids ideal
Savez-vous ce qu’est le poids d’équilibre ou le poids santé ? Connaissez-vous la différence avec le poids idéal? Non ?! Cela tombe bien, c’est le sujet du jour ! :)
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La grossophobie ne justifie pas la maigrophobie
Aujourd’hui, j’aimerais souligner que le fait de recevoir ces critiques concernant votre poids ne justifie pas que vous vous défendiez de la même façon face aux personnes qui ont un poids inférieur.
Il m’est souvent arrivé d’entendre des patients me dire « nan, mais je préfère mes rondeurs que être un planche sans graisse ». Pensez avec moi, ne pensez-vous pas que ce genre de propos est aussi blessant que les remarques que vous recevez ? Je vous en parle dans la vidéo….
Faut-il absolument maigrir quand on est en surpoids ou obésité ?
Aujourd’hui j’aimerais vous expliquer pourquoi je parle autant de maigrir sur Habitudes Santé. En effet, je ne pars pas du principe que tout le monde doit maigrir ! En effet, le plus important est d’apprendre à se connaître et de se sentir bien dans son corps (physiquement et psychologiquement)… Si vous avez aimé cette vidéo, […]
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Faut-il se fixer des petits ou grands objectifs pour maigrir ?
Aujourd’hui je vais vous parler d’objectifs. Alors est-ce que c’est plus efficace de se fixer des grands objectifs, ou plutôt de faire des petits objectifs pour les atteindre ?Effectivement, beaucoup de personnes me demandent si c’est plus efficace de se dire : « je veux perdre 20 kilos, 30 kilos, 50 kilos… », ou plutôt de se dire : « […]
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Maigrir en se faisant plaisir
Aujourd’hui j’aimerais vous parler de la notion de plaisir…A votre avis, qu’est-ce que manger en se faisant plaisir ? Est-ce que ça veut dire qu’il faut sauter sur tous les plats qui apparaissent devant nous ? Est-ce manger à l’infini ? Est-ce que c’est manger tout et n’importe quoi ? Si vous avez aimé cette vidéo, n’hésitez pas à le […]
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Les BONS et MAUVAIS aliments et la REPRISE de POIDS
Nos croyances et pensées du type « blanc ou noir » contribuent souvent à un certain mal-être dû au manque de flexibilité… Les pensées en lien avec l’alimentation ne sont pas une exception… Des études ont montré que ce type de pensée peut être néfaste pour la prise de poids, par exemple.. je vous laisse lire la suite…
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Rééquilibrage alimentaire sous les bases d’une alimentation intuitive
Bienvenue à nouveau sur Habitudes Santé ! J’espère que le site vous plait ! Avez-vous déjà lu le premier livre de Habitudes Santé ? Il est entièrement gratuit ! Ce livre explique les 5 étapes essentielles avant de prendre la décision de maigrir et d’établir un plan pour y arriver. Cliquez ici pour le téléchargez […]
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Lancement de la chaîne Youtube : Pourquoi j’ai créé Habitudes Santé ?
C’est parti, pour la nouvelle année et la première nouveauté ! Après quelques grimaces, des lapsus et l’habituation au son de ma voix.. C’est fait, la chaine Youtube a été lancé ! :) Bon.. On peut dire que la vidéo reste raisonnable pour une première, non ? Pour ne pas rater les prochaines vidéos, vous […]
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