2

Les 7 leçons d’Arthur Boorman pour changer sa vie

Ces derniers jours, je vous ai parlé de l'histoire incroyable de Arthur Boorman. 

Pour compléter cette belle histoire, j'ai eu la chance d'interviewer Arthur pour comprendre un peu mieux, quelles étaient ses motivations, quel a été son déclic, etc...

Handicapé par son obésité pendant des années, Arthur a eu la chance de rencontrer un professeur de yoga qui l'a aidé à croire qu'il pouvait vivre mieux... 

​Cette rencontre lui aura valu un vrai changement de vie ! 

La plupart des personnes qui connaissent l'histoire d'Arthur Boorman retiennent essentiellement sa perte de poids !

Pourtant, son histoire va au-delà des kilos sur la balance...

Au passage... J'espère que le site vous plait ! Avez-vous déjà lu le premier livre de Habitudes Santé ? Il est entièrement gratuit ! Ce livre explique les 5 étapes psychologiques et essentielles avant de prendre la décision de perdre du poids et d’établir un plan pour y arriver. Cliquez ici pour le téléchargez gratuitement.

Les 7 leçons d'Arthur Boorman pour changer sa vie | www.sandrafm.com un site pur mieux vivre son surpoids ou son obésité

1. Arthur Boorman n'avait pas pour objectif : Maigrir !

Vous vous dites peut-être "quoi ?! Mais il a perdu 80kg !"...

En effet Arthur a perdu beaucoup de poids, mais sa motivation initiale était loin de cela... Arthur avait des douleurs au dos intenses qui ne le laissant​ pas dormir ! Sa motivation pour commencer à faire du yoga a été de réduire cette douleur. Il espérait juste pouvoir dormir une nuit entière sans douleurs...

Pourquoi ce facteur est si important ?​

Pour atteindre un objectif, la première étape c'est d'y croire ! 

Se dire "Je veux maigrir" en se disant :
"je n'y arriverai pas",
"j'ai déjà tout essayé",
"moi, c'est génétique", etc etc etc...
et bien, j'ai envie de vous dire, vous allez droit à l'échec ! 

Arthur avait déjà essayé tous les régimes draconiens et il avait difficilement réussi à faire une activité physique, car son obésité l'handicapait.

Avec un parcours comme celui-là, difficile de croire que nous sommes capables de maigrir, car nous avons le sentiment "d'avoir tout tenté" et pourtant les kilos continuent de s'installer... Nous avons tellement de doutes que ce soit possible, qu'à chaque fois que nous tentons une nouvelle démarche, nous nous focalisons sur ce chiffre qui ne nous laisse pas en paix...

Pour vous aider à maigrir, sortez du focus du chiffre sur la balance !​

Résultat à chaque fois que Madame la Balance montre un chiffre indésirable : l'anxiété augmente, l'angoisse de grossir, le stress, le sentiment d'échec... et c'est reparti pour un mouvement de restrictions pour compenser les 200g en trop, qui nous emmène droit à l'échec... Puis bien sûr, on "se prouve", encore une fois, que c'est impossible...

Si Arthur avait commencé sa démarche pour maigrir, il n'aurait peut-être pas obtenu ce succès... 

Arthur a réussi à perdre du poids, car il avait l'espoir de soulager ses douleurs, il a donc entrepris de nouvelles habitudes, les mêmes que celles qui font perdre du poids : il a appris à manger en écoutant son corps et il a repris une activité physique adaptée à sa santé ! Du coup, sa motivation de soulager ses douleurs était plus importante que sa perte de poids (qu'il croyait impossible).

A vous de jouer...


A vous de trouver une motivation efficace qui vous booste à changer vos habitudes... Qu'est-ce que vous aimeriez améliorer dans votre vie au-delà du chiffre sur la balance ? Ou alors, pensez à l'envers.. Qu'est-ce que la perte de poids vous apporterait ? Focalisez-vous sur ce résultat, pas sur le chiffre. ;) 

2. Arthur Boorman a appris à reformuler ses objectifs, pas à pas : 

Un deuxième point important est qu'Arthur a commencé à reprendre confiance en lui ! Le fait d'avoir essayé de reprendre le yoga lui a permis de voir son évolution, pas à pas... Du coup, son objectif est passé de "soulager la douleur" à "reprendre sa santé en main"! Petit à petit, il a établi des objectifs auxquels il croyait. 

Si tu ne peux pas voler, alors cours. Si tu ne peux pas courir, alors marche. Si tu ne peux pas marcher, alors rampe, mais quoi que tu fasses, tu dois continuer a avancer – Martin Luther King, citation

Il a commencé par des exercices adaptés à ses conditions de santé, à ses capacités.. puis petit à petit il a augmenté la difficulté... ​

3. Arthur n'a pas fait de régime, il a simplement appris à manger...

Au fil du temps, Arthur a appris quelques principes importants pour son alimentation :

  • ​Il cuisine 
  • Il mange seulement quand il a faim (donc, il écoute son corps)
  • Il ne grignote pas
  • Il mange des produits frais (donc il évite les plats préparés et les produits industriels)
  • Il ne mange pas de malbouffe (fast-food) en dehors de chez lui (s'il a envie d'une pizza, il la fait lui même)

4. Arthur a appris à ne pas écouter ceux qui ne croyaient pas à son changement

Quand je lui ai demandé quelles étaient les barrières de son parcours, il m'a parlé des "autres"... Son entourage et même les professionnels de santé lui disaient "Bravo, c'est bien... mais tu vas tout reprendre" !

Voici le raisonnement qu'il l'a aidé : "Le changement fait peur aux gens et beaucoup d'entre eux n'y sont pas préparés parce que quand quelqu'un qu'ils connaissent change, ils se disent que si cette personne peut changer, eux-mêmes le peuvent alors ils se disent que ce changement ne durera pas longtemps et qu'ils ne devraient pas s'en préoccuper même si au fond, leur égo en est menacé parce que si quelqu'un d'autre est capable de changer, pourquoi ne le font-ils pas?"

5. ​Arthur a appris à changer sa vision par rapport aux barrières et aux problèmes

Je crois que cette partie de l'interview est ma préférée ! :) 

"Je devais penser à ce que je pouvais contrôler et à ce qui m'échappait. Je ne pouvais pas me permettre de vivre à l'intérieur d'un corps que je ne pouvais pas contrôler. Ce serait comme si je regardais par la fenêtre et que s'il faisait mauvais temps, je me disais que j'allais passer une mauvaise journée. Je ne peux pas faire ça ! Je dois maîtriser la situation. Je ne peux pas changer le temps, mais je peux changer ce que j'en pense, je ne peux pas changer les paroles de mon voisin ou l'avis de l’autre type à l'école, mais je peux changer ce que j'en pense, c'est ce que je peux maîtriser."​

Positiver, être heureux, bonheur, vivre épanoui, etc... ne sont pas synonyme de zéro problème ! Par contre, comme Arthur, vous pouvez relativiser en contrôlant ce que vous pensez de ces problèmes !

Demandez-vous...


Est-ce que le problème, la situation, ce que la personne vous dit est si important pour lui donner le droit de vous envahir d'émotions négatives qui vont pourrir le reste de votre journée et parfois même votre vie ?

6. ​Être constant/assidu a été un facteur essentiel pour Arthur

Probablement un des plus grands facteurs de son succès, comme Arthur le dit ! 

Créer de nouvelles habitudes implique une certaine assiduité. Parfois cela commence comme un effort, il faut le faire tous les jours, ou X fois par semaine... Puis petit à petit, cela devient un automatisme : "on ne se voit plus ne pas le faire, c'est automatique, c'est un réflexe".  

C'est important aussi de souligner les points positifs de ces nouvelles habitudes, pour Arthur Boorman c'était "j'ai moins mal depuis que je fais du yoga, alors je continue, car cela me fait du bien"..

Demandez-vous...


Et vous ? Qu'avez-vous amélioré ou aimé dans votre vie en commençant de nouvelles habitudes ?

7. Arthur a accepté que ce serait long, qu'il y aurait des échecs, mais qu'il ne fallait jamais abandonner !​

Probablement la partie la plus difficile ! Changer ses habitudes face à des douleurs ou de la fatigue, la difficulté s'amplifie...

On aimerait tous avoir une pilule magique, un miracle, fermer les yeux et que tout change soudainement pour que notre vie soit saine et parfaite... :) Mais la vie n'est pas comme cela, elle nous oblige à passer par des étapes difficiles en nous donnant des leçons de vie qui nous font grandir ! 

Vous avez peut-être déjà essayé de vouloir ​résoudre votre problème de poids rapidement avec ces fameux régimes miraculeux ?! Je crois que je n'ai pas besoin de conclure que vouloir aller vite n'a fait que des dégâts !

Alors, je sais que c'est dur... mais c'est en acceptant que c'est un changement de vie globale qui demande du temps que vous réussirez à adopter de nouvelles habitudes et un nouvel état d'esprit positif ! :)​

L'histoire d'Arthur Boorman montre encore une fois que l'essentiel n'est pas de perdre du poids en soi, mais le chemin pour y arriver ! Arthur a appris à se connaitre, il a appris à relativiser et à changer son état d'esprit ! C'est la découverte de ces aspects positifs qui l'a aidé à continuer et à se sentir heureux en se focalisant sur les conquêtes et non les échecs. Petit à petit, il s'est développé humainement, ce qui l'a aidé à lâcher prise... 

Apprenez à vous connaitre, à lâcher prise, à vous épanouir tout en ayant confiance en vous... votre poids suivra votre état d'esprit ! ;)

Partagez sur Facebook... Si vous êtes d'accord... :)

Cliquez ici pour laisser un commentaire 2 Commentaires