Dans un article précédent, nous avons vu l'importance d’arrêter les régimes et les remplacer par un rééquilibrage alimentaire.
Je me suis dit qu'un petit résumé serait plutôt pratique. A la fin de cet article, vous pourrez accéder à la fiche numéro 7 qui résume le pack des 8 fiches informatives sur le rééquilibrage alimentaire.
Voici les 10 règles d'or pour réussir son rééquilibrage alimentaire.
Je me libère des régimes
Je mange à ma faim
Je respecte ma sensation de satiété
Je fais la paix avec tous les aliments
Je comprends que les aliments ne sont ni “bons” ni “mauvais”
J’explore une nouvelle notion de plaisir et de satisfaction quand je mange
Je gère mes émotions autrement qu’en mangeant
J’aime et je respecte mon corps
Je bouge par plaisir pour me faire du bien
Je valorise / prends soin de ma santé
Si vous aimez,
vous m'aidez à partager ce message ?
Si vous voulez avoir ces 10 règles d'or dans une jolie fiche, vous pouvez cliquez ci-dessous, vous accéderez directement au lien :
(sans inscription)
Pour télécharger les 8 fiches informatives sur le rééquilibrage alimentaire :
