Je veux maigrir sans régime, par où commencer ?
Vous en avez marre des effets yo-yo après les tentatives de régime ? Vous voulez vous sentir mieux dans votre corps et être moins focalisé sur votre poids ou votre alimentation ? Alors vous êtes au bon endroit !
Habitudes Santé n'a pas l'intention de faire de vous une top-model pour la couverture d'un magazine ! Néanmoins, l'objectif ici est de vous aider à trouver votre poids d'équilibre (aussi appelé poids santé ou set-point) et surtout de vous aider à vous sentir mieux pour vivre une vie plus épanouie !
Habitudes Santé est un site anti-régime, ici nous ne parlons pas de solutions miracles pour maigrir ! Tous les conseils seront basés sur le rééquilibrage alimentaire, c'est-à-dire reconnaître les besoins de votre corps en mangeant à votre faim tout en vous faisant plaisir ! Il n'y a donc pas d'aliments interdits ! Bref, ici on dit stop à la stigmatisation et aux idées reçues !
Pour bien maigrir, il est essentiel de connaître les bases puis travailler sur soi, pour que l'alimentation ne devienne plus le focus de votre vie ! Entre nous, ça ne serait pas plus sympa de se focaliser sur les bonnes choses de la vie ? Alors, fini les bêtises... et commencez à prendre votre vie en main !
Voici quelques 3 étapes pour commencer :
ÉTAPE 1 :
Télécharger le livre "Se libérer du cycle infernal des régimes"
CE LIVRE VOUS AIDERA À :
1) Avoir des idées plus claires sur le poids « idéal » et les régimes ;
2) Évaluer si vous voulez réellement maigrir ;
3) Vous préparer mentalement à votre nouveau parcours vers la perte de poids (si maigrir est un objectif pour vous).
ÉTAPE 2 :
Lire les articles essentiels sur le sujet
Commençons par un peu de réflexion autour du sujet :
Bouger plus, manger moins » ne suffit pas pour maigrir !
“Suis-je en surpoids ?” ou “Suis-je obèse ?” : Stop aux étiquettes !
L'ALIMENTATION :
Les régimes
Quel est le meilleur régime pour maigrir?
Le rééquilibrage alimentaire
Le rééquilibrage alimentaire selon les bases de l'alimentation intuitive.
Les 10 règles d'or du rééquilibrage alimentaire.
Manger à sa faim
Il n'est pas toujours facile de reconnaitre sa faim, voici un article qui peut vous aider :
4 astuces pour apprendre comment manger à sa faim
L'alimentation émotionnelle :
L’alimentation émotionnelle : c’est quoi ?
L’alimentation émotionnelle : 5 conseils pour arrêter de manger ses émotions
ÉTAPE 2 :
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*Comme le premier livre de Habitudes Santé : "Je veux maigrir" !
ÉTAPE 3 :
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J'ai créé ce site pour aider les personnes atteintes de surpoids ou d’obésité. Plus qu'un simple site, j’espère faire grandir une communauté pleine de motivation pour atteindre ses objectifs (que ce soit avoir confiance en soi, se réconcilier avec son corps ou perdre du poids) et SURTOUT pour se sentir en meilleure santé !
J'espère qu'il vous sera utile !
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