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Faut-il se fixer des petits ou grands objectifs pour maigrir ?

Aujourd’hui je vais vous parler d’objectifs. Alors est-ce que c’est plus efficace de se fixer des grands objectifs, ou plutôt de faire des petits objectifs pour les atteindre ?Effectivement, beaucoup de personnes me demandent si c’est plus efficace de se dire : « je veux perdre 20 kilos, 30 kilos, 50 kilos… », ou plutôt de se dire : « […]

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Maigrir en se faisant plaisir

Aujourd’hui j’aimerais vous parler de la notion de plaisir…A votre avis, qu’est-ce que manger en se faisant plaisir ? Est-ce que ça veut dire qu’il faut sauter sur tous les plats qui apparaissent devant nous ? Est-ce manger à l’infini ? Est-ce que c’est manger tout et n’importe quoi ? Si vous avez aimé cette vidéo, n’hésitez pas à le […]

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Les 10 règles d’or du rééquilibrage alimentaire

Dans un article précédent, nous avons vu l’importance d’arrêter les régimes et les remplacer par un rééquilibrage alimentaire.Je me suis dit qu’un petit résumé serait plutôt pratique. A la fin de cet article, vous pourrez accéder à la fiche numéro 7 qui résume le pack des 8 fiches informatives sur le rééquilibrage alimentaire. Voici les […]

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Les BONS et MAUVAIS aliments et la REPRISE de POIDS

Nos croyances et pensées du type « blanc ou noir » contribuent souvent à un certain mal-être dû au manque de flexibilité… Les pensées en lien avec l’alimentation ne sont pas une exception… Des études ont montré que ce type de pensée peut être néfaste pour la prise de poids, par exemple.. je vous laisse lire la suite…

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Bilan annuel : 2015, l’année où j’ai grandi !

Hier soir, je suis allé avec Monsieur a un endroit simplement sublime, le haut d’une colline, avec une vue sur la mer à couper le souffle ! C’était l’endroit idéal pour faire notre bilan 2015 avant de fêter cette fin d’année… Aujourd’hui, j’ai décidé de partager certaines leçons personnelles de 2015 ! Et… ohlala.. Je […]

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5 Conseils pour profiter des fêtes sans culpabilité

Les fêtes arrivent à grand pas… Il ne manque plus que quelques jours avant Noël ! Puis, on enchaîne avec le nouvel an !  Si pour certains les fêtes sont avant tout un moment de bonheur à partager avec ceux que l’on aime, pour d’autres, c’est aussi l’angoisse ! L’angoisse l’angoisse d’être confronté aux excès… l’angoisse […]

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Et si on offrait plutôt des bons moments ?

Quand il nous arrive quelque chose de grave dans la vie, tout se bouscule et on se rend compte que nous n’avons pas passé assez de temps avec notre famille et avec nos amies. On court, on travaille jusqu’à tard, on a jamais le temps… Bref, on a toujours une bonne excuse pour remettre à plus […]

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Le livre Courir Mieux de Jean-François Harvey

Vous aimeriez commencer à courir ou vous courez peut-être déjà, mais… Vous êtes essoufflé ? Vous avez l’impression de ne pas savoir courir ? Quelques douleurs apparaissent par-ci et par-là ? Vous voulez vous améliorer ? Alors je vous conseille de lire courir mieux de Jean-François Harvey : “Courir mieux” de Jean-François Harvey ! J’ai lu […]

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Ustensiles originaux pour votre cuisine

Pour continuer notre liste d’idées cadeaux, aujourd’hui je vais vous parler des ustensiles ou électroménagers indispensables (voir originaux ?) dans ma cuisine ! Dans cet article, je vous dévoile même quelques-unes de mes petites manies… Note: vous pouvez cliquer sur les liens dans le texte pour accéder directement aux ustensiles sur Amazon. 1 : Le […]

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Le livre Maigrir c’est dans la tête de Gérard Apfeldorfer

  Après la mode des régimes « miraculeux » qui s’avèrent ne pas être efficace sur la durée, nous parlons de plus en plus de rééquilibrage alimentaire et du besoin de dire stop aux régimes ! Cependant, si cela fait plusieurs années que vous êtes dans ce cycle infernal des régimes, perte de poids puis reprise, ce […]

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Interview blogueuse « ronde » – posez vos questions !

Accepter son corps Dans quelques jours, je vais avoir la chance d’interviewer une blogueuse ronde du blog Big or not to big ! Qui de mieux pour témoigner sur l’acceptation de son corps ?! :) Du coup, mon objectif sera essentiellement de connaitre son histoire et surtout de pouvoir vous montrer quelles ont été ses […]

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Interview Cindy : J’ai perdu 25 kg sans régime !

. Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous présenter Cindy, une jeune femme qui a décidé de prendre son poids en main ! Vous pouvez écouter l’interview en cliquant sur le bouton play (ci-dessus). Vous pouvez aussi télécharger l’interview en MP3 pour l’écouter n’importe où en cliquant ici. Si vous avez aimé cette interview, n’hésitez pas […]

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Panoplie d’articles : L’image corporelle

Il y a quelques semaines, j’ai fait un appel aux blogueurs/blogueuses pour la rubrique « Panoplie d’Articles » du mois d’octobre. Pour rappel, cette rubrique consiste à rassembler plusieurs points de vue sur un même sujet, si vous suivez Habitudes Santé, vous anticipez déjà, le thème de ce mois-ci est : L’image corporelle ! Quatre blogueuses (+ moi) […]

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5 mythes autour de l’image corporelle et du poids

Cet article fait partie de la rubrique “panoplie d’articles du mois d’octobre” sur le thème de l’image corporelle, où vous trouverez la participation d’autres blogueuses ! ;) Vous l’avez compris, je suis persuadée qu’il est important d’apprendre à s’aimer pour vivre de manière épanouie et se réconcilier avec son corps. Peu importe si vous êtes […]

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La preuve qu’on peut être ronde, sublime et sexy !

Vous l’avez compris, ce mois-ci, on parle : image corporelle, image de soi, se réconcilier avec son corps… Bref, apprendre à s’aimer ! Après un peu de réflexion et de conseils autour du sujet, aujourd’hui, j’aimerais vous présenter des blogs prouvant chaque jour que nous pouvons avoir quelques kilos en trop tout en étant sublime et sexy ! […]

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Quelles questions aimeriez-vous poser à une conseillère en image ?

Vous le savez, j’aime bien avoir votre avis ! La dernière fois, je vous demandais quelles questions demanderiez-vous a un témoignage (J’en profite pour vous dire, que l’interview a été décalée, mais que je devrais vous présenter au moins un témoignage en Novembre ! ;) Du coup, vous pouvez toujours laisser vos questions sur l’article en question […]

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Appel aux blogueurs – Panoplie d’articles d’Octobre

Le mois dernier j’ai lancé la rubrique “Panoplie d’Articles”, qui est un évènement inter-blog où plusieurs blogueurs donnent leur avis sur un sujet donné. Pour la prochaine panoplie,  j’aimerais parler de:  l’image corporelle. Si vous ne connaissez pas le concept, je vous invite à lire l’article du mois dernier ici. Il y a néanmoins quelques […]

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L’alimentation émotionnelle : c’est quoi ?

Il y a quelques jours, je vous donnais quelques astuces pour apprendre à manger à sa faim. Évidemment, le sujet est large et tous les conseils ne rentraient pas dans un seul article ! Donc aujourd’hui, j’aimerais vous parler d’un aspect important :   L’alimentation émotionnelle !   Qu’est-ce que c’est ? L’alimentation émotionnelle est la tendance de manger pour […]

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4 astuces pour apprendre comment manger à sa faim

Vous avez certainement entendu qu’il est important de manger à sa faim.  Sauf que : Facile à dire, mais à faire… Cela peut s’avéré plus complèxe !  Certaines personnes disent avoir toujours faim et d’autres jamais. En effet, la faim est une sensation subjective, chaque personne la perçoit différemment. Cette différence est due à des […]

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Panoplie d’articles : La motivation

    Il y a quelques semaines, j’ai lancé la nouvelle rubrique du blog: La « Panoplie d’articles ». L’objectif est que plusieurs blogueurs écrivent sur un thème donné à l’avance, pour que le lecteur puisse comparer plusieurs points de vie. Deux super blogueuses (et moi) ont pris leur plume pour nous écrire quelques lignes sur le […]

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Une source de motivation marquante et inspirante…

Aujourd’hui, je vais vous raconter une histoire… Je me rappelle encore comme si c’était hier, première semaine de stage, je vois défiler les patients à l’hôpital. Tous avaient le même objectif : prouver à l’équipe multidisciplinaire de chirurgie bariatrique qu’ils étaient capables de changer leurs habitudes alimentaires et faire plus d’exercice physique pour être admis […]

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Appel aux blogueurs: Panoplie d’articles sur la motivation

J’ai décidé de créer une nouvelle rubrique en testant un concept plutôt original dans le monde du blogging qui permet aux lecteurs d’avoir un maximum de points de vues sur une thématique. C’est un événement inter-blog que je vais appeler : Panoplie d’articles  Voilà le concept : 1) je lance un appel aux blogueurs pour […]

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Quel est le meilleur régime pour maigrir?

Dans un monde où il y a une constante idéologie sur le corps, nous sommes souvent confrontés a des pubs sur les régimes X ou Y pour obtenir le corps idéal . Il existe, en effet, un nombre infini de régimes à la mode. Pendant des années, les régimes se focalisaient sur réduire la graisse […]

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« Bouger plus, manger moins » ne suffit pas pour maigrir !

Je vous parlais la semaine dernière pourquoi il ne faut pas se focaliser sur l’IMC qui est l’outil le plus utilisé pour évaluer le statut corporel de la personne. Souvent, même trop souvent, les personnes sont choquées par leur statut corporel basé sur l’IMC et oublient que l’IMC n’est pas le problème, mais une conséquence. […]

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Il n’y a pas d’obèses ! Ni ici, ni ailleurs !

J’espère avec cet article sensibiliser les personnes qui le lisent à veiller un peu plus sur leur langage. Aujourd’hui, l’article n’est pas dirigé qu’à mes lecteurs. J’espère sensibiliser aussi à les professionnels qui parlent d’obésité ou de maladie tout simplement, qu’ils soient médecins, journalistes ou autres… Cette semaine, je vous ai expliqué pourquoi il ne […]

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