Pourquoi les régimes ne marchent pas

Pourquoi les régimes ne fonctionnent pas ?

Aujourd’hui, je voudrais vous parler de pourquoi les régimes ne fonctionnent pas. On me demande souvent : « Sandra, c’est quand même bizarre les régimes. On diminue les calories, on maigrit, mais on finit par grossir. Pourquoi cela ne marche pas ? »  C’est justement le sujet de cette vidéo ! Si vous avez aimé cette vidéo, partagez […]

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La gourmandise ne fait pas grossir - Livre Ariane Grumbach avis sur www.sandrafm.com

La gourmandise ne fait pas grossir – Livre d’Ariane Grumbach

Le livre « La gourmandise ne fait pas grossir » d’Ariane Grumbach est une belle surprise de 2016.. …Ça tombe bien, je vous en parle aujourd’hui ! ;) Si vous avez aimé cette vidéo, n’hésitez pas à le partager sur Facebook ! ;)Version Audio (mp3)Si vous n’avez pas le temps de voir la vidéo vous pouvez télécharger le […]

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Regimes – Perdre rapidement 10kg en 2 semaines, maigrir rapidement, obesite, surpoids | www.sandrafm.com

Régimes – Perdre rapidement 10kg en 2 semaines ?

Dans cette vidéo, je vous parle des régimes qui promettent de maigrir rapidement et de la manipulation des médias et lobbies des régimes. Ne vous faites plus manipuler, apprenez à écouter votre corps, adoptez en mode de vie sain et un état d’esprit positif.. vous verrez, votre poids d’équilibre suivra…

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Arthur Boorman, français, interview, histoire inspirante, motivation, determination, obésité, perte de poids

Les 7 leçons d’Arthur Boorman pour changer sa vie

Contrairement à ce que la plupart des gens pensent, Arthur Boorman n’avait pas pour objectif perdre du poids ! En changement son mode de vie pour apaiser ses douleurs, il a fini par perdre 80 kilos. Une histoire incroyable riche en leçons de vie… Je vous laisse lire ce qu’a appris Arthur…

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assumer son corps, assumer votre corps, accepter son corps, image de soi, image corporelle, aimer son corps,

Non, vous ne devez pas assumer votre corps !

Vous ne devez pas assumer votre corps ! Il est plutôt important de l’accepter ! Voyez-vous la différence entre « assumer son corps » et « accepter son corps » ? Non ? Alors, je vous invite à regarder la vidéo, car vous n’utiliserez plus le verbe « assumer » ;)

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La grossophobie ne justifie pas la maigrophobie

La grossophobie ne justifie pas la maigrophobie

Aujourd’hui, j’aimerais souligner que le fait de recevoir ces critiques concernant votre poids ne justifie pas que vous vous défendiez de la même façon face aux personnes qui ont un poids inférieur.
Il m’est souvent arrivé d’entendre des patients me dire « nan, mais je préfère mes rondeurs que être un planche sans graisse ». Pensez avec moi, ne pensez-vous pas que ce genre de propos est aussi blessant que les remarques que vous recevez ? Je vous en parle dans la vidéo….

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Grossophobie, stigmatisation, obesite, surpoids, grosse, gros, discrimination

Grossophobie : « T’as vu comme tu es grosse?! »

Vidéo COUP DE GUEULE ! Beaucoup trop de personnes en surpoids ou obésité souffrent à cause de remarques qui font très mal ! Elles sont souvent discriminées, humiliées, ridiculisées à cause de leur poids ! Alors, j’ai fait une vidéo « Coup de Gueule » pour laisser un message à leurs entourages et leurs proches !

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obesite en France

Obésité en France et dans le monde

Obésité, parlons-en !Cet article fait parti du dossier spécial : « Obésité, parlons-en ! »L’obésité dans le mondeSelon l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS) : En 2014, il y avait environ 1,9 milliard d’adultes au moins en surpoids (soit 39%)En 2014, environ 600 millions de personnes avaient une obésité (13%).  La prévalence de l’obésité avait déjà doublé […]

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Obesite - Definition et diagnostic

Obésité : définition

Obésité, parlons en ! Cet article fait parti du dossier spécial : « Obésité, parlons-en ! »Obésité : définitionSelon l’Organisation Mondiale de Santé, l’obésité se définit comme un excès de masse graisseuse pouvant nuire à la santé.Obésité : le diagnosticL’indice de masse corporelle (IMC) : Il est possible de différencier plusieurs niveaux d’obésité calculés à travers l’indice de masse […]

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Faut-il absolument maigrir quand on est en surpoids ou obésité - www.sandrafm.com

Faut-il absolument maigrir quand on est en surpoids ou obésité ?

Aujourd’hui j’aimerais vous expliquer pourquoi je parle autant de maigrir sur Habitudes Santé. En effet, je ne pars pas du principe que tout le monde doit maigrir ! En effet, le plus important est d’apprendre à se connaître et de se sentir bien dans son corps (physiquement et psychologiquement)…  Si vous avez aimé cette vidéo, […]

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Faut-il se fixer des petits ou grands objectifs pour maigrir

Faut-il se fixer des petits ou grands objectifs pour maigrir ?

Aujourd’hui je vais vous parler d’objectifs. Alors est-ce que c’est plus efficace de se fixer des grands objectifs, ou plutôt de faire des petits objectifs pour les atteindre ?Effectivement, beaucoup de personnes me demandent si c’est plus efficace de se dire : « je veux perdre 20 kilos, 30 kilos, 50 kilos… », ou plutôt de se dire : « […]

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Maigrir en se faisant plaisir, c'est possible - www.sandrafm.com

Maigrir en se faisant plaisir

Aujourd’hui j’aimerais vous parler de la notion de plaisir…A votre avis, qu’est-ce que manger en se faisant plaisir ? Est-ce que ça veut dire qu’il faut sauter sur tous les plats qui apparaissent devant nous ? Est-ce manger à l’infini ? Est-ce que c’est manger tout et n’importe quoi ? Si vous avez aimé cette vidéo, n’hésitez pas à le […]

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Les 10 règles d'or du rééquilibrage alimentaire - alimentation intuitive - www.sandrafm.com

Les 10 règles d’or du rééquilibrage alimentaire

Dans un article précédent, nous avons vu l’importance d’arrêter les régimes et les remplacer par un rééquilibrage alimentaire.Je me suis dit qu’un petit résumé serait plutôt pratique. A la fin de cet article, vous pourrez accéder à la fiche numéro 7 qui résume le pack des 8 fiches informatives sur le rééquilibrage alimentaire. Voici les […]

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Diviser les aliments en bons ou mauvais associe a la reprise de poids - restriction cognitive - www.sandrafm.com

Les BONS et MAUVAIS aliments et la REPRISE de POIDS

Nos croyances et pensées du type « blanc ou noir » contribuent souvent à un certain mal-être dû au manque de flexibilité… Les pensées en lien avec l’alimentation ne sont pas une exception… Des études ont montré que ce type de pensée peut être néfaste pour la prise de poids, par exemple.. je vous laisse lire la suite…

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Bilan annuel - 2015, l'annee ou j'ai grandi - www.sandrafm.com

Bilan annuel : 2015, l’année où j’ai grandi !

Hier soir, je suis allé avec Monsieur a un endroit simplement sublime, le haut d’une colline, avec une vue sur la mer à couper le souffle ! C’était l’endroit idéal pour faire notre bilan 2015 avant de fêter cette fin d’année… Aujourd’hui, j’ai décidé de partager certaines leçons personnelles de 2015 ! Et… ohlala.. Je […]

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5 Conseils pour profiter des fêtes sans culpabilité - Sandra FM

5 Conseils pour profiter des fêtes sans culpabilité

Les fêtes arrivent à grand pas… Il ne manque plus que quelques jours avant Noël ! Puis, on enchaîne avec le nouvel an !  Si pour certains les fêtes sont avant tout un moment de bonheur à partager avec ceux que l’on aime, pour d’autres, c’est aussi l’angoisse ! L’angoisse l’angoisse d’être confronté aux excès… l’angoisse […]

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Et si on offrait plutôt des bons moments ? www.sandrafm.com

Et si on offrait plutôt des bons moments ?

Quand il nous arrive quelque chose de grave dans la vie, tout se bouscule et on se rend compte que nous n’avons pas passé assez de temps avec notre famille et avec nos amies. On court, on travaille jusqu’à tard, on a jamais le temps… Bref, on a toujours une bonne excuse pour remettre à plus […]

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Courir mieux - Jean François Harvey - sport - activité physique

Le livre Courir Mieux de Jean-François Harvey

Vous aimeriez commencer à courir ou vous courez peut-être déjà, mais… Vous êtes essoufflé ? Vous avez l’impression de ne pas savoir courir ? Quelques douleurs apparaissent par-ci et par-là ? Vous voulez vous améliorer ? Alors je vous conseille de lire courir mieux de Jean-François Harvey : “Courir mieux” de Jean-François Harvey ! J’ai lu […]

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idée cadeau original, cuisine, alimentation - www.sandrafm.com

Ustensiles originaux pour votre cuisine

Pour continuer notre liste d’idées cadeaux, aujourd’hui je vais vous parler des ustensiles ou électroménagers indispensables (voir originaux ?) dans ma cuisine ! Dans cet article, je vous dévoile même quelques-unes de mes petites manies… Note: vous pouvez cliquer sur les liens dans le texte pour accéder directement aux ustensiles sur Amazon. 1 : Le […]

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Livre Maigrir c'est dans la tête - Gérard Apfeldorfer. Avis, critique sur www.sandrafm.com

Le livre Maigrir c’est dans la tête de Gérard Apfeldorfer

  Après la mode des régimes « miraculeux » qui s’avèrent ne pas être efficace sur la durée, nous parlons de plus en plus de rééquilibrage alimentaire et du besoin de dire stop aux régimes ! Cependant, si cela fait plusieurs années que vous êtes dans ce cycle infernal des régimes, perte de poids puis reprise, ce […]

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INTERVIEW - perte de poids 25 kg sans regimes - reequilibrage alimentaire, maigrir, surpoids, obesite

Interview Cindy : J’ai perdu 25 kg sans régime !

. Aujourd’hui j’ai le plaisir de vous présenter Cindy, une jeune femme qui a décidé de prendre son poids en main ! Vous pouvez écouter l’interview en cliquant sur le bouton play (ci-dessus). Vous pouvez aussi télécharger l’interview en MP3 pour l’écouter n’importe où en cliquant ici. Si vous avez aimé cette interview, n’hésitez pas […]

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5 mythes sur l'image corporelle et le poids - www.sandrafm.com - obesite, surpoids

5 mythes autour de l’image corporelle et du poids

Cet article fait partie de la rubrique “panoplie d’articles du mois d’octobre” sur le thème de l’image corporelle, où vous trouverez la participation d’autres blogueuses ! ;) Vous l’avez compris, je suis persuadée qu’il est important d’apprendre à s’aimer pour vivre de manière épanouie et se réconcilier avec son corps. Peu importe si vous êtes […]

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Votre poids n'est qu'une infime partie de vous, citation - www.sandrafm.com ************* image de soi, image corporelle, se reconcilier avec son corps, maigrir, poids, surpoids, obésité, aimer son corps

La preuve qu’on peut être ronde, sublime et sexy !

Vous l’avez compris, ce mois-ci, on parle : image corporelle, image de soi, se réconcilier avec son corps… Bref, apprendre à s’aimer ! Après un peu de réflexion et de conseils autour du sujet, aujourd’hui, j’aimerais vous présenter des blogs prouvant chaque jour que nous pouvons avoir quelques kilos en trop tout en étant sublime et sexy ! […]

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Comment arrêter de manger ses émotions : 5 conseils

Manger ses émotions, ça arrive à 100% des gens ! Eh oui, l’alimentation est un régulateur émotionnel par défaut, ce qui nous amène tous à tôt ou tard manger nos émotions. Néanmoins, pour certaines personnes, l’alimentation émotionnelle peut déclencher un cercle vicieux de mal-être car la nourriture devient au fil des années un refuge constant, […]

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L’alimentation émotionnelle : c’est quoi ?

L’alimentation émotionnelle ! Voilà un sujet tabou dans notre société et pourtant nous sommes tous des mangeurs émotionnels ! Une chose est sûre : L’alimentation émotionnelle provoque une grande souffrance chez beaucoup de personnes au quotidien, surtout chez les personnes qui ont un rapport complexe avec la nourriture, qui ont peur de grossir, ou encore […]

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4 astuces pour apprendre a manger a sa faim, rapport a la nourriture, libre de manger, sandra fm

4 astuces pour apprendre comment manger à sa faim

Vous avez certainement entendu qu’il est important de manger à sa faim.  Sauf que : Facile à dire, mais à faire… Cela peut s’avéré plus complèxe !  Certaines personnes disent avoir toujours faim et d’autres jamais. En effet, la faim est une sensation subjective, chaque personne la perçoit différemment. Cette différence est due à des […]

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motivation, inspiration, changement, bonheur, méditation

Une source de motivation marquante et inspirante…

Aujourd’hui, je vais vous raconter une histoire… Je me rappelle encore comme si c’était hier, première semaine de stage, je vois défiler les patients à l’hôpital. Tous avaient le même objectif : prouver à l’équipe multidisciplinaire de chirurgie bariatrique qu’ils étaient capables de changer leurs habitudes alimentaires et faire plus d’exercice physique pour être admis […]

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Liste de regimes pour maigrir

Quel est le meilleur régime pour maigrir?

Dans un monde où il y a une constante idéologie sur le corps, nous sommes souvent confrontés a des pubs sur les régimes X ou Y pour obtenir le corps idéal . Il existe, en effet, un nombre infini de régimes à la mode. Pendant des années, les régimes se focalisaient sur réduire la graisse […]

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motivation pour maigrir

« Bouger plus, manger moins » ne suffit pas pour maigrir !

Je vous parlais la semaine dernière pourquoi il ne faut pas se focaliser sur l’IMC qui est l’outil le plus utilisé pour évaluer le statut corporel de la personne. Souvent, même trop souvent, les personnes sont choquées par leur statut corporel basé sur l’IMC et oublient que l’IMC n’est pas le problème, mais une conséquence. […]

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obese, stopauxetiquettes, discrimination, langage, maladie, obesite

Il n’y a pas d’obèses ! Ni ici, ni ailleurs !

J’espère avec cet article sensibiliser les personnes qui le lisent à veiller un peu plus sur leur langage. Aujourd’hui, l’article n’est pas dirigé qu’à mes lecteurs. J’espère sensibiliser aussi à les professionnels qui parlent d’obésité ou de maladie tout simplement, qu’ils soient médecins, journalistes ou autres… Cette semaine, je vous ai expliqué pourquoi il ne […]

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